心脏突然“咯噔”一下，是心脏病吗？必须告诉你真相......

不知道你是否有过这种经历

前一秒还好好的

后一秒心脏便突然“咯噔”一下

出现这种现象的原因

可能是“心脏早搏”

早搏意味着心脏出现毛病了吗？

严不严重？

一起来了解一下吧！

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什么是心脏早搏？

所谓早搏，可以简单理解为心脏“不听话”，提前出现了跳动。

举个例子，假设心脏每隔1.5秒搏动一下，如果某次心脏在搏动后的0.5秒内又搏动了一次，就称为早搏。

来自心房的早搏叫“房性早搏”，来自心室的早搏就叫“室性早搏”。

即使是健康人，在精神紧张焦虑、压力大、过度劳累，以及过量抽烟、喝酒或喝浓茶、咖啡等情况下，也可能出现早搏。

也有一部分是疾病造成的，如我们熟悉的急性心肌梗死、冠心病，相对少见的肥厚性心肌病、扩张性心肌病也会引起早搏。

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心脏早搏会猝死吗？

心脏早搏一般分为以下2种情况：

①房性早搏：一般没有什么危险性，无需做特殊处理。但若房性早搏过多，可能不同程度地影响心脏射血功能，甚至引起房颤，可以进行药物治疗。

②室性早搏：如果无器质性心脏病，室早数目也不多，如24小时只有几百个，可不予特殊治疗，以改善生活方式为主，比如不喝浓茶咖啡、不熬夜、避免情绪激动等。

但心肌梗死、心肌病、心力衰竭、低血钾等危重器质性心脏病患者发生的室性早搏，可能引起室颤，马上就有生命危险，因此需要积极对症治疗，必要时使用抗心律失常药物。

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如何稳住“乱跳”的心脏？

生活作息、饮食习惯、运动强度等，都可能影响心跳，日常可以从这些方面做出调整。

1

改变不良生活方式

养成规律作息，非必要尽量不熬夜；戒烟戒酒，少喝浓茶，特别是不在睡前喝；定时大便，保持排便通畅。

夏季尤其是伏天不要贪凉，切忌对着空调直吹、洗冷水澡，或是猛喝冰镇饮品等。

2

保持乐观情绪

精神紧张、心理压力过大等都可能引起心脏跳动失常，平时应积极调节负面情绪，避免过度兴奋或忧伤。

如果因紧张、情绪激动等出现心率过快的情况，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

3

适度运动

定期锻炼，运动强度适宜，会使心肺功能得到锻炼。科学的运动频率是每周3~5次，每次20~60分钟，不包括热身和结束后的整理运动。推荐健走、游泳、太极拳等项目。

一般而言，运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。国际上通行的公式为：

• 运动心率＝170 - 年龄

• 体弱且年纪较大的人，运动心率＝（170 - 年龄）×0.9

4

控制体重

肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

体重指数[BMI=体重（千克）/身高（米）的平方]是评定肥胖程度的重要方法。在我国，通常认为BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

5

合理膳食

养成细嚼慢咽的好习惯，不要过饥过饱；增加新鲜蔬果及鱼类的摄入，少吃刺激性食物，减盐限油，少吃快餐。

若身边亲友突然因心跳失常而发病，要掌握一些救治方法：

• 心跳过速：让其马上休息，用力咳嗽、头部尽量后仰或身体前弯，可刺激迷走神经，终止部分心动过速；叩击心前区数下，有助于帮助心脏复律；

• 心动过缓：可服1片阿托品，并同时拨打急救电话。

部分图文来源：生命时报、腾讯医典

 我是大医生官微

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